常見的病因可概括為三大類:腰部本身病變,鄰近相關內臟器官疾患及由於神經、精神
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良好的姿勢與工作習慣:一個姿勢不維持太久。 避免體重過重:減少下背部的壓迫與負重。 運動:下背肌力與腹部肌群訓練,並且在肌力訓練後,搭配放鬆肌肉的伸展動作。 腰痛怎麼辦? 腰痛又稱下背痛(low back pain,LBP),是由多種原因引起下背部疼痛的一個常見症狀。 中醫認為腰痛除了外傷之外,亦可與身體「虛」有關。中醫理論指「腰為腎之府、腎主骨、生髓」,腎虛者,腰脊失養,可致腰痛。此腰痛的特點為隱隱作痛,腰酸無力,經久不癒,勞累後加重,休息後可減輕。 由此可知中醫認為引起腰痛的原因是腰部受到風寒濕熱等外邪侵襲;又或勞累所傷;又或腎氣虧虛、氣血不通阻塞腰部脈絡等。 【中醫治療】 腰痛原因雖多,但症狀不外虛實,中醫有言虛者補之,實者瀉之,外傷新傷發炎急性腫痛多為實證,老年久病慢性患者
中醫在慢性腰痛具有深刻的認識,若能在食療、保健上針對病因治療,可獲得良好的效果。
若把腰痛放任不管,以致於症狀惡化到大小便失禁、下肢肌肉的神經性萎縮,或是藥物無法控制的疼痛,到時的活受罪實在難以言喻。
腰痛,寒濕體質的人士,常表現腰部重墜寒冷,轉腰時疼痛加重,陰雨天或受寒後疼痛加重,腰部溫暖時疼痛會舒緩。 《暖腰滲濕湯》 材料:蒼朮5g、白朮5g、烏藥2g、丁香2g、乾薑2g、甘草2g 中醫在慢性腰痛具有深刻的認識,若能在食療、保健上針對病因治療,可獲得良好的效果。
① 腎陽虛腰痛:是最常見的腰痛,是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛,腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛,其原因是失血過多,損傷腎氣。 ② 寒濕性腰痛:主要是腰部受風寒侵襲引起。 腰痛是中醫臨床常見疾病,如何全面深刻認識,對提高臨床療效具有重要意義。筆者按醫聖「勤求古訓、博採眾方」遺訓,廣泛搜集,今天溫習黃帝內經的相關內容。 下面就選錄張景岳、李璽、翟雙慶三位老師學習黃帝內經論腰痛的文章以資參考: 中醫村 傳統療法 強勢療效
陳朝龍說,這2點「腰腿點」,對於所有腰痛都好用,適度按壓能緩解腰痛。 2